יום שבת, 3 בספטמבר 2011

טיפ קטן ללמידה ועבודה - שיטת פומודורו

היי!
מי שקצת קורא את הבלוג יודע שחוץ למרוח לקים אני גם לומדת, והרבה.
בשבוע האחרון גיליתי שיטה חדשה שנראית לי נחמדה, ורציתי לשתף אותה עם העולם.
אני מנסה אותה רק כמה ימים אז אני לא יכולה להתחייב על התוצאות שלה לטווח הארוך, אבל בינתיים גיליתי שהיא קלה ליישום ויעילה לטווח הקצר.
בגדול הרעיון של השיטה הוא לחלק את הזמן ליחידות קצרות בהן קל לנו להיות ממוקדים, ולתת לעצמנו הפסקות קצרות ותכופות לרענון.
היא מיועדת גם לסטודנטים שרוצים ללמוד, גם לעבודה במשרד ובעצם לכל מי שצריך לעשות משהו שהוא לא בדיוק הדבר האהוב עליו, או שאולי הוא כן אבל הוא דורש ריכוז.

אז בתכלס:
הזמן מחולק ליחידות של 25 דקות עבודה, ומיד אחריהן 5 דקות הפסקה קצרה. הזמן תמיד צריך להיות גלוי לפניך. בזמן ההפסקה הרעיון הוא לא לעשות שום דבר שדורש מאמץ מנטאלי, ובשום אופן לא להתעסק במה שעובדים עליו. אסור להוסיף לעצמך עוד חמש דקות עבודה ולצאת להפסקה אחר כך.
אחרי ארבעה אינטרוולים כאלה (בעצם אחרי שעתיים) לוקחים הפסקה גדולה יותר של 15-30 דקות.
בתחילת העבודה יוצרים דף משימות, עם כל המשימות אותן אנחנו רוצים להספיק היום. אם במקרה עברו 25 דקות באמצע מטלה מסוימת (25 הדקות האלה נקראות "פומודורו", כלומר נגמר הפומודורו באמצע המטלה) - נסמן X ליד המטלה, ונמשיך לעבוד עליה בתום ההפסקה.
בסוף היום אפשר לראות כמה פומודורו-ים לקחה לנו כל מטלה, וככה לקבל תחושה טובה יותר של הזמן שלוקחת כל מטלה לפעם הבאה.

אני יכולה להגיד שבהחלט הרגשתי שקל לי יותר להתרכז ככה לאורך זמן ארוך יותר, ואני ממליצה לנסות :)

למשתמשי אייפון ואנדרואיד אפשר למצוא אפליקציות טובות לטיימר שסופר לכם את הזמן (פשוט לחפש Pomodoro), אני עובדת עם הטיימר הזה ומבסוטה ממנו.
באתר הרשמי של השיטה, אפשר להוריד חינם את הספר המלא, שהוא קריא וקליל.

בהצלחה!

9 תגובות:

מורן (Moran) אמר/ה...

מסכימה עם השיטה הזו. בתקופת המבחנים זה מה שהייתי עושה, הייתי סוגרת את האינטרנט ולא מרשה לעצמי לקום עד למשל שאני מסיימת פרק מסויים בלמידה ורק אח"כ הייתי עושה לעצמי הפסקה. אמנם זה לא אותו הדבר כי לא הייתי מודדת זמנים אבל כן הייתי מקפידה על עיניין ההתעסקות וההתרכזות בנושא אחד, הפסקה ואז מעבר לנושא שני.

Meital אמר/ה...

השיטה מאןד הגיונית. אני יישמתי אותה קצת אחרת. בעיקר חילקתי לכל הסמסטר את כל המטלות. מטלה ליום בלי עומס גדול כך שיצא כשעתיים עד שלוש ביום מטלות. ממה שראיתי הייתי הבחורה הכי יעילה מהסובבים אותי ובתקופת בחינות גם הכי רגועה כי הכל היה ערוך ומסוכם כבר

Anat אמר/ה...
תגובה זו הוסרה על ידי המחבר.
Anat אמר/ה...

לא יכול לבוא לי בזמן יותר טוב!
שברתי את הראש לאחרונה איך לייעל את הלימודים שלי מכיוון שהמבחן הגדול מגיע בעוד 33 ימים.(פסיכומטרי)
אני בהחלט אנסה אותה, מקווה שלא ימס לי המוח;)
תודה רבה!
יום מצויין

אֶפי אמר/ה...

בהצלחה ענת! את תגלי שזאת דווקא אחלה שיטה..ניראה לי שגם ככה יש 25 דקות לכל פרק לא?..

The Librarian אמר/ה...

ואו איזה פוסט אקטואלי לי! בשל עומס של עבודה ומטלות בחיים האישיים אני שוברת את הראש איך לעמוד בכול או לפחות ברוב. הרגשתי שמשהו לא נכון בחלוקת הזמן והמשאבים שלי ודווקא חיפשתי וגיששתי באינטרנט אם יש איזו חלוקת ימים או איזה רעיון או מאמר שיכול לסייע.
באת לי בזמן.
ינוסה החל ממחר בבוקר בעבודה!
תודה

אֶפי אמר/ה...

אני שמחה ממש לשמוע! אני מקווה שזה עובד לך - תחזרי לספר בהפסקה :)

Anat אמר/ה...

כן, כל פרק לעצמו הוא 25 דקות (8 פרקים של פינוק צרוף:/)
אבל אני עושה את השיעורים בעזרת השיטה ולא פרקים.מספיק יש סימולציה כל שבוע
בינתיים אני מאוד מרוצה, זה מכניס אותי למסגרת שכזו ולי נוח וטוב במסגרות.
ההספקים שלי עלו מאז ואין שמחה ממני:)

אֶפי אמר/ה...

יש! אני הכי שמחה בעולם לשמוע שזה עזר לעוד מישהו!
אני מאחלת לך לסיים עם זה מהר.... אני בידיוק נרשמתי השבוע לאמיר :-/ היו חסרות לי שתי נקודות לפטור :(